na mase

Białko na masę? Czegoś nie rozumiecie Nie , po treningu białko zostanie zużyte do odbudowy glikogenu - lepiej zapodac carbo lub ryż a białko dać później, wtedy odbuduje mięśnie.] zdr.

na mase dobry jest pawulon i mięśnie rozrzedza dobrze

OK to poczekam do wieczora jak dasz rade to wklei kilka i oczywiscie na mase

Lub zostaw na mase

Oczywiście jest to ACT. 15 lat, 178,66 kg, staż: ok. 1 rok pompeczek. To jest początek, potem chcę na mase robić. I chciałbym w czasie ACT robić A6W, mogę?

No to wtedy hmb dobrze chroni miesnie przd utrata ale mi chodzi czy na mase jest dobre :P Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-08-22 13:56:47

a co lepiej brac w diecie na mase tran czy omege ? a moze to i to naraz ? jak poelacie ?

prostownik i przedramiona słabe. jak na mase to tłuszczu jest w sam raz. martwych i przysiadów pewnie nie robisz...

wiesz rzezbe zazwyczaj wolą chudzi bo na mase raczje szans nie mają taka prawda a ja jestem z tych co od urodzenia sa miskami wienc wiekszego wybru nie mam jak masa wsumie dobrze mi z tym

na mase bedzie jak znalazl ...

co to to IG ryżu? Na mase lepiej żęyby bło większe czy mniejesze? lepiej dłużej gotować czy krócej

Dzięki za odpowiedź. Mam jeszcze pytanie odnoścnie ryżu, czy będzie jakaś różnica jak będę jadł biały lub brązowy ryż ? (dieta na masę)

Polacz inaczej partie: Klata-triceps Plecy-biceps Barki-Nogi Jesli chcesz cwiczyc na mase to masz zbyt duza ilosc powtorzen,max12. Zastosuj progresje i powinno byc ok

glootaminę imo można brać teraz - podczas intensywnego treningu na masę organizm jest dość obciążony, a co za tym idzie, może spadać jego odporność; glootamina pozwoli ciału uporać się z tym problemem

Bilans ujemny, trening na masę.. Coś tutaj sie kupy nie trzyma- jeżeli chcesz sie redukować to odwiedź dział odżywianie i trening.. pzdr.

Nabierz troche masy i staraj sie robic treningi na mase.kup sobie mrtkre i bierz 4 tab.dziennie po sniadaniu 1 po obiedzie 2 tab. i po kolacij 1 tab.narazie

Moze sproboj low carb na mase.

trening robie na mase diety nie ma i zadnych odzywek cos moze sie kupi moze tego gainera+kreatyne no ale to cos za cos kase trzaba wydac

co radzicie na mase dobrego i taniego. Doradzano mi gainer i kreatyne do tego .Po tym mam po paru tyg. przytyc od 3-7kg. Co lepsze?? to: http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/manufacturers_id/36/products_id/1063 lub moze to: http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/22/products_id/1239

To ja Ci powiem co masz robić Musisz tylko : -Ćwiczyć odpowiednio na mase (ja polecam same cwiczenia wielostawowe, krutki ale bardzo intensywny trening, najlepiej całe ciało 3X w tyg) oczywiscie opanowanie techniki, czucia miesniowego itd itp -Pić dużo wody -Jeść dużo kalori -Jeść sporo białka "dobrego pochodzenia" -Ew. Dostarczyć [...]